Wie sinnvoll ist ein Zungenreiniger
Wir sollten dringend einmal über Zungenreiniger reden. Ein Thema, über das man nicht gern spricht und das oft vernachlässigt wird.
Die Zähne putzt du (hoffentlich) mindestens zweimal am Tag. Aber reinigst du auch die Zunge? Wenn ja, welchen Zungenreiniger benutzt du dafür?
Die Zunge ist ein äußerst sensibles Muskelorgan in unserem Mund. Sie zählt zum oberen Verdauungstrakt. Auf der rauen Oberfläche können sich schnell Ablagerungen und Bakterien bilden. Die Zunge wird „pelzig“. Das begünstigt Mundgeruch und die Bildung von Pilzen.
Der Candida Albicans Pilz ist im Normalfall harmlos. Mundsoor dagegen muss behandelt werden.
Damit es erst gar nicht dazu kommt sollte die Zunge regelmäßig vom Belag befreit werden. Ich benutze dafür einen Zungenreiniger aus Edelstahl.
Welche Zungenreiniger gibt es
Im Handel findest du die unterschiedlichsten Reiniger für die Zunge. Welcher für dich am besten geeignet ist musst du wohl selbst herausfinden. Manche Menschen haben sicherlich ein Problem damit, ein solches „Instrument“ überhaupt zu nutzen. Immerhin schabt oder schrubbt man damit auf der Zunge herum. Das könnte den ein oder anderen Würgereiz auslösen.
Zwei Arten von Zungenreinigern sind auf dem Markt zu finden:
Zungenbürste
Die Zungenbürste ähnelt vom Aufbau einer Zahnbürste. Der Bürstenkopf ist etwas kleiner, und die Bürsten sind sanft. Das Gerät ist nicht so riesig. Diese Art von Reiniger ist wohl für empfindliche Wesen gut geeignet, da man damit nicht so dicht an das Gaumenzäpfchen gelangt.
Zungenschaber
Ein Zungenschaber ist ein spezielles Instrument zur Zungenreinigung. In der ayurvedischen Gesundheitspflege wird diese Art von Zungenreinigung bereits seit Jahrtausenden angewendet.
Zungenschaber sind flach und abgerundet. Hier wird nicht gebürstet, sondern geschabt. Es gibt sie in unterschiedlichen Manterialien:
- Zungenschaber aus Kunststoff
- Zungenschaber aus Kupfer
- Zungenschaber aus Edelstahl
Zungenbürsten und Zungenschaber bekommst du in den unterschiedlichsten Varianten. Manche haben zusätzlich Gumminoppen zum Reinigen. Das ist tatsächlich reine Geschmackssache. In der Regel verlinke ich an dieser Stelle gern einige Beispiele oder Beschreibungen. Hier muss ich allerdings passen. Es gibt einfach zu viele.
Warum ich einen Zungenreiniger aus Edelstahl benutze
Ich habe mich lange damit beschäftigt, welches „Gerät“ für meine Bedürfnisse am besten geeignet ist. Letztendlich entschied ich mich für einen Zungenschaber aus Edelstahl (siehe Beitragsbild).
Warum? Für mich spielt nicht nur der reinigende Aspekt eine Rolle, sondern auch Nachhaltigkeit.
Eine Zungenbürste möchte ich nicht benutzen, da sie in der Regel aus Kunststoff gefertigt ist. Das bedeutet eine relativ kurze Verwendbarkeit, ähnlich wie bei einer herkömmlichen Zahnbürste.
Ein Zungenschaber aus Kunststoff kommt aus diesen Gründen ebenfalls nicht in Frage.
Ein Zungenschaber aus Kupfer hat den Nachteil, dass mit der Zeit Verfärbungen entstehen können und sich eine leichte Patina bildet. Ansonsten ist diese Variante langlebiger als Kunststoff.
Der Zungenreiniger aus Edelstahl ist meine erste Wahl, weil mich das Material überzeugt. Edelstahl ist einfach unkaputtbar und leicht zu reinigen. Außerdem kann das Gerät in die Spülmaschine, da es nicht rostet.
Meine Variante hat zwei Griffe. Den Bogen setzt man am hinteren Ende der Zunge an und zieht den Belag nach vorn herunter. Das kostet anfangs ein wenig Überwindung. Mit etwas Übung bekommt man schnell eine Routine.
Die Empfehlung ist, die Zunge nach jedem Zähneputzen mit einem Zungenreiniger zu reinigen.
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Liebe Sabine,
danke für den Tipp. Ich habe tatsächlich noch einen aus Plastik und habe nie über das Material nachgedacht.
Liebe Grüße!
Gerne liebe Jenny. Man nimmt ja meistens das, was im Drogeriemarkt schnell zur Hand ist.
Wenn man sowas kaufen will, ist Edelstahl mit Sicherheit die beste Wahl wegen der Haltbarkeit und der Reinigungsmöglichkeit. Ich putze meine Zunge am Ende der Zahnreinigung mit der elektrischen Zahnbürste mit. Angeblich soll das Verletzungen hervorrufen können, tut es bei mir aber nicht. Bin wohl sanft genug dabei.
Hab einen schönen Sonntag bei dem traumhaften Winterwetter heute!
Scheinbar bist du das liebe Ines. Ich wäre vermutlich zu ruppig dabei. Da wären Verletzungen vorprogrammiert :) Genieße die Sonne. Die macht sich momentan ja rar bei uns im Norden.
Ich mache es genauso wie Ines und hatte noch nie Probleme damit. Wobei ich auch schon gehört habe, das der Zungenreiniger aus Kupfer ja die ultimative Reinigungsmethode wäre und man ja die bösen Zungenbakterien nicht auf die Zahnbürste lassen soll. Fand ich völlig übertrieben, ist doch alles zusammen im Mund…
Das stimmt liebe Vanessa. Die Zahnbürste spülst du nach der Reinigung ja aus. Außerdem sind es deine eigenen Bazillen im Mund. Wenn man damit klarkommt ist doch alles bestens.
Einen Zungenreiniger benutze ich täglich, meiner ist aus Plastik. An manchen Tagen plagt mich, wie Du oben beschrieben hast, der Würgereiz. Ich putze die Zunge dann mit der Zahnbürste. Ich wünsche Dir, liebe Sabine, einen schönen Sonntag. Viele liebe Grüße, Grit.
Die Tage sind immer unterschiedlich liebe Grit. Mit der Zahnbürste habe ich es noch nicht versucht. Ich würde mich wahrscheinlich verletzen.
Ich habe vor Jahren, als ich mich mit Ayurveda beschäftigt habe, auch über Zungenreinigung gelesen.
Das Thema ist spannend und wichtig. Darum besitze ich auch einen, allerdings aus Plastik. Der Grund war einfach: Ich bekam damals keinen aus Edelstahl, online waren sie viel teurer als die Plastikvariante.
Da ich nicht wusste, ob ich das ‚durchhalten‘ würde, fiel die Wahl auf die günstige Alternative.
Die besitze ich bis heute und denke, ich werde ja nicht nachhaltiger, wenn ich sie jetzt entsorge.
Ich mache das übrigens 2-3mal die Woche und es ist Verfassungssache, wie es ist (ich meine den W-Reflex)
Gut, dass du das Thema ansprichst
Liebe Grüße
Nicole
Entsorgen würde ich deinen Reiniger auch nicht, wenn er schon mal da ist. Das macht absolut keinen Sinn. Ich benutze meinen Zungenreiniger ebenfalls mehrfach in der Woche. Jeden Tag denke ich meist nicht daran.
Liebe Bine,
interessant, Deine Ausführungen dazu zu lesen. Ich hab mir da noch nie groß Gedanken zu gemacht, muss ich gestehen. Ich putze die Zunge 3 -4 mal die Woche mit einer sanften Zahnbürste und komm damit eigentlich gut klar.
Liebe Grüße
Britta
Das klingt gut liebe Britta. Ich würde vermutlich zu viel schrubben.
Hatte mal einen Zungenreiniger, mir gefällt es allerdings besser auch gleich mit der Zahnbürste meine Zunge zu putzen. Was man ja eher nicht tun soll. Na ja Hauptsache sauber. :)
Liebe Grüße
Das sehe ich ganz genauso liebe Andrea. Hauptsache sauber :)
Das finde ich sehr interessant und Edelstahl ist wirklich ein hygienisches Material, das Du gut reinigen kannst. Bisher reinige ich meine Zunge tatsächlich mit der Zahnbürste und komme damit gut zurecht.
Liebe Sabine, ich wünsche Dir einen schönen Montag.
LG
Ari
Es ist erstaunlich, wie viele Leserinnen eine Zahnbürste zum Reinigen der Zunge benutzen :) Wünsche dir ebenfalls einen schönen Montag.
Edelstahl wäre auch meine Wahl. Aber ich verwende meist die elektrische Zahnbürste, die eine ganz weiche Bürste hat. Da ich meist starken Würgereiz habe, bin ich eh vorsichtig damit. Sonst nehme ich nur Salviathymol-Kräutertropfen zum Spülen. Bisher hat das zum Glück immer gereicht.
Liebe Grüße
Sieglinde
Sieglinde
Salviathymol habe ich auch im Haus liebe Sieglinde. Die Tropfen nehme ich bei Entzündungen und Reizungen im Mund- und Rachenraum.
Ich habe ein Set mit elektrischen Zahnbürsten und einer Zungenreinigungsdüse und reinige meine Zunge jeden Tag, das geschieht so automatisch wie das Zähneputzen.
Liebe Grüße,
Claudia
Das ist interessant liebe Claudia. So ein Gerät kenne ich gar nicht bzw. ich hatte bisher keins.
Hmmm. Ich hatte mal meine Zahnärztin und meine Zahnpflegefee darauf angesprochen. Beide haben unabhängig von einander abgewunken.
Für mich wäre das nichts. Ich min für solchen Schnickschnack zu faul. Ich putze mir zwei Mal täglich gründlich die Zähne und das soll es dann gewesen sein. Wüsste jetzt für mich auch nicht warum.
Aber wenn es Dir und Deinen Zähnen damit gut geht, warum nicht?
BG Sunny
Also, es hilft schon, den „pelzigen“ Belag auf der Zunge zu entfernen. Ich mache das auch nicht zweimal am Tag, sondern nach Bedarf.
Danke wieder für die interessante Info Sabine. Ich habe die Zungenreinigung bisher nur mit Zahnbürste versucht. Dabei bekam ich immer sehr schnell einen Würgereiz. Vielleicht wäre es mit deiner Empfehlung besser. Ich werde mal in mich gehen.
Lieber Gruß von Heidi-Trollspecht
Einen Versuch ist es bestimmt wert liebe Heidi.
Ich putze – wie die meisten hier – mit der elektrischen Zahnbürste die Zunge gleich mit. Einen Zungenschaber hatte ich mal, aber da bekam ich tatsächlich Würgreiz, das war mir doch zu unangenehm… :-)))
Ich finde das Thema Mundhygiene schon wichtig, danke für den Tipp mit dem Edelstahl. Klar, das macht Sinn.
Liebe Grüße, Maren